Ab Montag den 17.04.2023 geht es in der Halle am Scharnebecker Weg heiß her. Unsere neue Übungsleiterin Sandra freut sich sehr darauf euch ordentlich in Bewegung zu bringen.

Cardio Step Montag 19 Uhr:

Bei toller und abwechslungsreicher Musik wird in dieser Stunde, mit Hilfe des Steppers, Hanteln und Bälle, jeder Muskel trainiert.
Neben ganzheitlicher Straffung der Muskeln – besonders in den Bereichen Bauch, Beine und Po- besteht der Workout zusätzlich aus Koordination-, Kondition-, Kraft – und Entspannungsübungen sowie einem ausführlichen Stretching.
Zudem wird aufgrund des abwechslungsreichen Tempos die Fettverbrennung, der Stoffwechsel und die Herzmuskeltätigkeit angeregt. Nach der Stunde geht ihr daher mit einem Gefühl der Leichtigkeit und gefüllter Energie nach Hause .

Muskelaufbau meets Pilates Montag 20 Uhr:

Neben motivierender Musik, wird in diesem Workout besonders die Tiefenmuskulatur gestärkt, die wichtig für die Stützfunktion der Schulter-, Rücken- und Gelenkbereiche ist.
Die Stunde beginnt mit einem lockeren Aufwärmtraining und endet, nach abwechslungsreichen Haltungsübungen – die teilweise mit kleinen Hanteln und Bälle ergänzt und unterstützt werden- , mit einem Stretching sowie einer Entspannungs- und Ruhephase.

Ich freue mich, Euch bei einem kraftgebenden Training begrüßen zu dürfen.

Sportliche Grüße
Eure Trainerin Sandra