Osterferien-Challenge J-Team

Osterferien-Challenge

Am 29. März startet die zweite Challenge: die Osterferien-Challenge.

Bis zum 09. April müsst ihr dafür verschiedene Schnellkraftaufgaben machen. Hier die Aufgaben:

0-6 Jahre: Kniebeugen – 30 Sekunden, Dipps – 30 Sekunden

7-8 Jahre: Liegestütz – 20 Sekunden, Ausfallschritt-Sprungwechsel – 20 Sekunden

9-10 Jahre: Liegestütz – 30 Sekunden, Ausfallschritt-Sprungwechsel – 30 Sekunden

11-12 Jahre: Liegestütz – 45 Sekunden, Ausfallschritt-Sprungwechsel – 45 Sekunden

13-15 Jahre: Burpees – 90 Sekunden, 90°-Anhocken – 90 Sekunden

16-18 Jahre: Burpees – 2,5 Minuten, 90°-Anhocken – 2,5 Minuten

Es geht jeweils darum, so viele Wiederholungen wie möglich in der angegebenen Zeit durchzuführen. Achtet dabei bitte trotzdem auf eine saubere Durchführung. Eine Anleitung, wie die Aufgaben ausgeführt werden findet ihr unten.

Bitte sendet uns jeweils eure höchsten Wiederholungsanzahlen, euren Namen, Geschlecht und euer Alter bis zum 11. April 2021 in einer Email an j-team@tsvadendorf.de.

In jeder Altersklasse wird es wieder eine Belohnung für den oder die Beste geben! Die Altersklassen 13-15 und 16-18 werde dabei nach Geschlecht getrennt gewertet.