✨ Finde deine Balance: Hatha Yoga für Körper & Geist

Suchst du einen Ausgleich zum stressigen Alltag? In unserem Hatha-Yoga-Kurs verbinden wir klassische Körperhaltungen (Asanas) mit bewusster Atmung, um deine Flexibilität zu fördern und neue Energie zu tanken.

Was dich erwartet:

• Sanfte Kräftigung: Wir stärken den Körper Schritt für Schritt.
• Bewusste Entspannung: Atemübungen helfen dir, den Kopf frei zu bekommen.
• Innere Ruhe: Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Schlussentspannung.

Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder schon Erfahrung mitbringst – bei uns ist jeder willkommen! Es geht nicht um Perfektion, sondern um dein persönliches Wohlbefinden.

Wann: ab Dienstag 03.02.2026 , 10 – 11.30 Uhr

Wo: Neue Gymnastikhalle

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, eine Matte und (falls vorhanden) eine kleine Decke.

Pilates mit Kleingeräten: Bring Schwung in dein Training! ✨

Lust auf Abwechslung auf der Matte? In unserem Kurs „Pilates & Props“ zeigen wir dir, wie vielseitig das Training sein kann!

Wir nutzen gezielt Kleingeräte wie den MOTR, Oov, Pilates-Ring, die Rolle, CLX oder den Ball, um deine Tiefenmuskulatur noch effektiver zu fordern.

Das erwartet dich:

• Mehr Intensität: Die Geräte setzen neue Reize für Kraft und Stabilität.
• Bessere Haltung: Gezielte Unterstützung hilft dir, Übungen noch präziser auszuführen.
• Jede Menge Spaß: Die bunte Vielfalt der Kleingeräte sorgt für ein abwechslungsreiches Workout.

Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – die Kleingeräte lassen sich perfekt auf dein persönliches Level anpassen.

Wann: ab Dienstag 03.02.2026, 18 – 19 Uhr

Wo: Neue Gymnastikhalle

Mitzubringen: Bequeme Kleidung & gute Laune (Geräte stellen wir!)

Rückbildung: Stark von innen heraus! ✨

Rückbildungstraining stärkt gezielt Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und ist sowohl nach der Schwangerschaft als auch im späteren Lebensalter sinnvoll. Sanfte Übungen verbessern Haltung, Stabilität und Körpergefühl und beugen Beschwerden vor. Im Verein profitieren Teilnehmerinnen von qualifizierter Anleitung, regelmäßiger Bewegung und dem motivierenden Training in der Gruppe. Rückbildungstraining unterstützt die Gesundheit der Körpermitte – in jeder Lebensphase.

Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – Der Kurs findet fortlaufend statt!

Wann: ab Mittwoch 04.02.2026, 9-10 Uhr

Wo: Neue Gymnastikhalle

Mitzubringen: Bequeme Kleidung & gute Laune

Rücken Spezial

Der Kurs Rücken Spezial richtet sich an alle, die gezielt etwas für einen gesunden und starken Rücken tun möchten. Durch funktionelle Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen werden Rücken- und Rumpfmuskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen gelöst. Das Training unterstützt eine aufrechte Haltung, beugt Rückenschmerzen vor und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

Wann: ab Mittwoch 04.02.2026, 10-11 Uhr

Wo: Neue Gymnastikhalle

Mitzubringen: Bequeme Kleidung & gute Laune

Lust auf eine Schnupperstunde?

Melde dich einfach kurz unter 0178-4081950 oder komm direkt vorbei. Wir freuen uns auf dich!